Структурированная вода
производство и доставка.
производство и доставка.
г. Екатеринбург, ул. Среднеуральская, д.6Б
Шпаргалка водно-питьевого режима
Врачи-нутрициологи и действующие спортсмены, рассматривают воду не просто как средство утоления жажды, а как главную матрицу для биохимических реакций, транспортную систему и ключевой фактор восстановления.
В спорте высших достижений и в медицине долголетия мы давно отошли от концепции «просто пей 2 литра в день».
Важна не только химия (минерализация), но какая минерализация (природная или искусственная), а так же физика (структура, вязкость, электромагнитный потенциал, рН-баланс) воды.
Важна не только химия (минерализация), но какая минерализация (природная или искусственная), а так же физика (структура, вязкость, электромагнитный потенциал, рН-баланс) воды.
УТРО: Запуск метаболизма и детокс
Когда: За 20–30 минут до приема пищи.
Сколько: 1 стакан.
Зачем: Вода всасывается в тонком кишечнике за 20 минут, увлажняя слизистые и подготавливая пищеварительные соки. Пить во время еды холодную воду не рекомендуется — это спазмирует капилляры желудка и замедляет ферментативный гидролиз белков.
Сколько: 1 стакан.
Зачем: Вода всасывается в тонком кишечнике за 20 минут, увлажняя слизистые и подготавливая пищеварительные соки. Пить во время еды холодную воду не рекомендуется — это спазмирует капилляры желудка и замедляет ферментативный гидролиз белков.
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ: Гидратация и Антиоксидантная защита
- За 1.5–2 часа до тренировки: 400–500 мл структурированной воды, для создания запаса жидкости в тканях. Для этих целей рекомендуем воду «ЭНВИОНА Люкс».
- Во время тренировки: Дробно, по 100–150 мл каждые 15–20 минут. Избегайте ледяной воды — она вызывает спазм голосовых связок и капилляров ЖКТ.
- Сразу после тренировки (Восстановление): Здесь рекомендуем воду «ЭНВИОНА Спорт» - она быстрее выводит молочную кислоту из организма. Пить через 30–40 минут после тренировки.
ВЕЧЕР: Клеточная регенерация
Когда: За 1.5–2 часа до сна.
Сколько: Небольшими глотками до 150-200 мл.
Зачем: Ночью продолжаются регенерация тканей, синтез белков, гормональная регуляция, восстановление клеток — для этих процессов нужна вода как среда и транспорт для вывода токсинов и доставки необходимых веществ. Обезвоживание повышает уровень кортизола и гистамина, что разрушает мышцы и нарушает сон.
Сколько: Небольшими глотками до 150-200 мл.
Зачем: Ночью продолжаются регенерация тканей, синтез белков, гормональная регуляция, восстановление клеток — для этих процессов нужна вода как среда и транспорт для вывода токсинов и доставки необходимых веществ. Обезвоживание повышает уровень кортизола и гистамина, что разрушает мышцы и нарушает сон.
Именно во время сна мозг активно очищается от токсинов (благодаря увеличению межклеточного пространства на 60%)! При обезвоживании эффективность очищения от "мусора" снижается.
По этому стакан воды перед сном критичнски важен для полноценного очищения и здоровья мозга.
По этому стакан воды перед сном критичнски важен для полноценного очищения и здоровья мозга.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ
Базовая медицинская формула: 30–40 мл на 1 кг массы тела.
Пример: При весе 80 кг ваша база — 2.4 – 3.2 литра в сутки.
Поправка на спорт: + 500–800 мл на каждый час интенсивного тренинга (с учетом потоотделения).
Поправка на климат и кофеин: На каждую чашку кофе добавляем +1 стакан воды, так как кофеин обладает легким диуретическим эффектом и вымывает электролиты.
Пример: При весе 80 кг ваша база — 2.4 – 3.2 литра в сутки.
Поправка на спорт: + 500–800 мл на каждый час интенсивного тренинга (с учетом потоотделения).
Поправка на климат и кофеин: На каждую чашку кофе добавляем +1 стакан воды, так как кофеин обладает легким диуретическим эффектом и вымывает электролиты.
Совет от нутрициолога
Обычная фильтрованная вода часто имеет «сломанную» кластерную структуру. Для клеточной гидратации, нужна биологически активная жидкость.
Сделайте воду своим главным эргогеническим (повышающим работоспособность) средством. Используйте чистую структурированную воду в течение дня для поддержания реологии крови и обмена веществ, а воду с фуллереном С60 применяйте курсами или в периоды пиковых нагрузок как мощнейший нанотехнологичный антиоксидант для защиты митохондрий и нервной системы.
Пейте осознанно, небольшими глотками, и ваш организм ответит вам высокой энергией и отсутствием травм!
Сделайте воду своим главным эргогеническим (повышающим работоспособность) средством. Используйте чистую структурированную воду в течение дня для поддержания реологии крови и обмена веществ, а воду с фуллереном С60 применяйте курсами или в периоды пиковых нагрузок как мощнейший нанотехнологичный антиоксидант для защиты митохондрий и нервной системы.
Пейте осознанно, небольшими глотками, и ваш организм ответит вам высокой энергией и отсутствием травм!
Когда: Сразу после пробуждения, за 30–40 минут до завтрака.
Сколько: 1–2 стакана (400–500 мл).
Как: Вода должна быть теплой (38–40°C).
Рекомендуем использовать структурированную воду ЭНВИОНА (люкс или премиум). Она имеет pH 6,8-8,5 и близка по свойствам к внутриклеточной жидкости (пьется не кипяченой).
Зачем (Медицинский аспект): Ночью мы теряем влагу с дыханием, кровь сгущается. Утренний прием снижает риск сосудистых катастроф и подготавливает ЖКТ к приему пищи. Питье теплой воды утром стимулирует выброс желчи (профилактика застоя и камней) и запускает перистальтику.
Сколько: 1–2 стакана (400–500 мл).
Как: Вода должна быть теплой (38–40°C).
Рекомендуем использовать структурированную воду ЭНВИОНА (люкс или премиум). Она имеет pH 6,8-8,5 и близка по свойствам к внутриклеточной жидкости (пьется не кипяченой).
Зачем (Медицинский аспект): Ночью мы теряем влагу с дыханием, кровь сгущается. Утренний прием снижает риск сосудистых катастроф и подготавливает ЖКТ к приему пищи. Питье теплой воды утром стимулирует выброс желчи (профилактика застоя и камней) и запускает перистальтику.
ДО ЕДЫ: Подготовка ферментных систем
© Экодрайв. 2024
© Экодрайв. 2024
Оставьте заявку на консультацию
Остались вопросы? Напиши нам!
